Sexta-feira, 25 de Maio de 2012

Happiness

Eu não consigo não vir cá partilhar a minha felicidade!

O R. vem passar o fim-de-semana comigoooooo!! :D

Estou tão feliz... Pensava que só o ia ver no próximo fim-de-semana (ele tem estado em Faro) e tenho andado mesmo cheia de saudades dele.

Cada vez tenho mais a certeza que a minha casa não é um lugar, é uma pessoa, é ele! Eu sinto-me bem onde quer que esteja, desde que esteja com ele! :)

Treino

Como soube logo ontem que ele vinha hoje ter comigo, obriguei-me a ir correr esta manhã para ficar logo despachada.
8 km, 48 minutos.
Chega para mim! :)
E desta vez acordei sem sono e sem problemas!

Eu não tenho fotografado todas as minhas refeições porque eu não me tenho sentido muito inspirada para cozinhar (nem para ir ao ginásio...)
O que se está a passar comigo?
Acho que preciso mesmo do R. na minha vida outra vez rápido! Sentir que ele está perto faz-me sentir tão mais motivada para tudo...

Mas sim, as minhas refeições não tem sido nada interessantes!
O meu almoço de hoje, como prometido, foi igual ao de ontem (tão interessante, estão a perceber agora?), mas com queijo fresco.

Almoço de sexta-feira

De volta para mais duas horas de trabalho!
Beijinhos :)

Quinta-feira, 24 de Maio de 2012

Overnight salad #2

Outra salada feita de um dia para o outro para o meu almoço.

Desta vez com:
  • 1 lata de atum 
  • Curgete aos cubinhos
  • Cenoura ralada
  • Beterraba
  • Milho
À noite

Pronta para ser comida:
All together nowww

O meu prato ficou a pesar uma tonelada.

Vocês sabem que eu amo comer. Mas hoje, quando olhei para a quantidade de comida que estava à minha frente, fiquei a pensar se devia comer aquilo tudo, porque parecia dar para duas pessoas, não estou a exagerar.
Mas depois pensei nos ingredientes que tinha posto: era tudo tão saudável, que mal não me iria fazer!
Por isso, sem sacrifícios, comi por dois :P!
Um monte de salada

Vou repetir a dose amanhã, mas com queijo fresco ;)

Boa noite!

Como tornar uma "Cheat Meal" numa vantagem

Fazer ou não uma refeição livre por semana é um assunto que tenho visto exposto em vários blogs.

Pessoalmente, eu sou uma grande defensora de que sim, toda gente pode e DEVE fazer uma "cheat meal", pelo menos uma vez por semana.

No outro dia li um artigo de uma revista norte-americana que diferenciava a maneira como as pessoas encaravam essa "refeição off".
E achei muito engraçada a distinção tão real que eles fizeram:

  • "Cheat Meal" - pessoas que vêm esta refeição como um estrago para a dieta. A maior parte das pessoas no mundo da nutrição odeia este termo porque significa que estamos a fazer algo realmente mau para a dieta e, geralmente, isso leva-nos ao sentimento de culpa, que é simplesmente o oposto do que devemos sentir quando fazemos uma "refeição off".
  • Refeição Recompensa - pessoas que vêm esta refeição como um incentivo para se manterem em dieta durante muito tempo (eu acho que esta é a designação que mais funciona comigo :P!)
  • Refeição Livre - pessoas que vêm esta refeição como uma oportunidade de estar temporariamente livre das restrições alimentares diárias. Em termos mais sensatos, esta é a designação mais adequada racionalmente.

No fundo, essas refeições são exactamente a mesma coisa, a maneira com que as encaramos é que é diferente.

O que quero, com isto, partilhar com vocês hoje é a minha opinião sobre fazer "cheat meals" mesmo estando em dieta.

A meu ver, a grande razão para as pessoas falharem quando estão em dieta é o facto de não comerem tudo o que precisam (e também estou a falar daquilo que precisam mentalmente). 
Perder peso implica uma restrição das comidas "más" que todos nós gostamos de comer, por isso, o que geralmente acontece, é que as pessoas sentem-se privadas e deprimidas porque sentem falta da comida que realmente gostam. E o que acontece a seguir? Fartam-se, deixam a dieta e começam a comer tudo outra vez.

É aqui que as "cheat meals" podem ajudar quem está de dieta a alcançar o sucesso.

E se em vez de te privares de todas as tuas comidas favoritas para o resto da vida, planeasses momentos ou dias em que pudesses comer essas refeições sem sentires culpa?

Em vez de te estares a torturar até chegares ao teu limite e desistires de tudo, permites-te ocasionalmente a comer uma coisa planeada que não te faça desistir.

E uma vez que essa refeição está planeada, não te vais sentir culpada por ela, pelo contrário, vais conseguir manter uma vida mentalmente sã e feliz! 



Para as pessoas que não concordam em fazer uma "cheat meal" por pensarem que ela vai prejudicar a sua dieta ou o seu progresso, tenho a dizer que, desde que a façam de uma maneira correcta (um minuto, por favor), NÃO, não vai!

E também, sejamos racionais, se andamos a fazer 95% de uma alimentação correcta, serão os 5% "maus" tão importantes assim para virar o jogo contra nós?

NÃO.

Em relação à maneira correcta de fazer uma "cheat meal", eu li nesse artigo que devia ser entre uma ou duas vezes por semana. Mas cada um deve saber adaptá-las à sua vida! Se se sentirem bem com uma, e se acharem que é suficiente, óptimo, se sentirem melhor com duas, ok!  

O que importa, também, é ter atenção às quantidades. Uma "cheat meal" é uma "cheat meal". Não é um "cheat day". Por isso, é importante não perder o controlo (daí a refeição ser planeada... se pensarmos que vamos comer uma refeição livre permitida, não vamos pensar "perdido por 100, perdido por 1000" e começar a comer tudo o que vemos à frente)!

Bem, se alguém leu isto, espero que tenha sido útil! :)
Beijinhos

Quarta-feira, 23 de Maio de 2012

Episódios nocturnos

Algo muito estranho aconteceu durante esta noite.
Eu acordei às 4 da manhã para ir à casa de banho e, de repente, lembrei-me de adiantar a hora do despertador das 6h30 para as 7h30 (=lembrei-me de assassinar a minha corrida matinal).

Eu sei que estava ainda com muito sono àquela hora e lembro-me perfeitamente do que fiz, mas eu simplesmente não estava em mim e não tive controlo sobre os meus actos. Já alguma vez vos aconteceu alguma coisa do género?

Enfim, por causa deste vaipe nocturno, a minha corrida teve que ficar para o fim do dia de hoje.

E passei o dia todo a lamentar-me, porque é tão melhor correr de manhã com este calor...

Os meus 8 km de hoje foram, então, o treino mais normal de sempre:

Corrida de quarta-feira

Não fui nem rápido nem devagar... mas além do calor, o trânsito ao fim do dia é impossível, o que também acaba por dificultar a minha performance (uhh, uhh, performance!)

Almoço

Para o almoço, fiz ontem à noite peixe cozido e hoje foi só comer!

Almoço de quarta-feira

Eu geralmente nunca como só o prato que mostro em fotografia. Como sempre sopa e uma peça de fruta. E esta semana inteira (desde quinta-feira passada) reparei que comi sopa ao almoço e ao jantar todos os dias. Todos! Eu e a minha barriga sentimo-nos muito melhor quando estamos cheias! :P

Pergunta do dia:
  • Qual a coisa mais estranha que já fizeste enquanto "dormias"?

Terça-feira, 22 de Maio de 2012

Overnight Salad

A última coisa em que agora penso antes de ir dormir é no meu almoço do dia seguinte.
Eu tenho que deixar tudo preparado se quero ter tempo para ir almoçar a casa, por isso, antes de dormir ainda vou à cozinha fazer algo.

Sinceramente, eu não gosto de preparar refeições de um dia para o outro porque eu nunca sei o que me vai apetecer comer e tenho que fazer um sacrifício enorme para decidir logo naquela altura.
Por isso, nunca arrisco muito e acabo por fazer coisas simples que geralmente apetecem-me sempre.

Ontem preparei uma grande taça de salada com:
  • Alfaces
  • Cenoura
  • Milho
  • Beterraba
  • Queijo fresco
  • Massa
À noite
Simples e bom!

Acontece que sempre que faço salada com beterraba, ela inevitavelmente fica de uma só cor!
Pronta para ser comida
O queijo, a massa, tudo se transforma em cor de beterraba!

O sabor também se inunda por todo o prato. Gosto desta parte! :)

Tenham um bom resto de dia,
Até logo :)

Segunda-feira, 21 de Maio de 2012

O record dos 10 km

Eu nunca sinto pressão psicológica por parte do blog para correr ou para comer bem e uma das condições para o ter criado foi mesmo não deixar que ele afectasse o meu dia-a-dia e as minhas escolhas.
Mas confesso que se eu hoje sai ao fim do dia para ir fazer a minha corrida longa (da semana passada) também foi por vossa causa. Eu sinto que ter me comprometido com vocês em seguir um plano de treino, faz-me estar muito mais comprometida comigo própria. Eu quero provar a mim mesma que sou capaz e que vou conseguir.

E hoje dei um grande passo nesse sentido.

Eu estava tão amuada por ter deixado a corrida longa para hoje. Treinar ao fim do dia simplesmente já não é para mim! Eu sinto-me mesmo cansada e com sono quando chego a casa.
Mas, mesmo assim, eu vesti-me e sai para correr, mas prometi a mim mesma que não iria olhar para o tempo. Iria correr à velocidade que quisesse, sem pressas e sem pensar em minutos. Pensar assim realmente resulta comigo nos dias em que estou menos motivada.

Enfim, o mais importante de tudo é que hoje, apesar de todos os contratempos, foi O dia em que eu corri 10 km em menos de 1 hora. (Na corrida do Benfica tinha feito 1h01).

E o melhor de tudo é que eu acabei de correr e sentia-me bem. Não estava morta, nem a cair para o lado como há três semanas. Eu senti-me mesmo bem (=o meu plano de treinos está realmente a funcionar :D)!

10 km - 58:58

Aqui fica a prova:

Como eu estou cansada de dizer, eu nunca pensei que poderia correr. E hoje, cá estou eu!

Obrigada ao meu único e maior fã (R.) e a todos os que me apoiam e fazem parte disto (Ana e Nainho)!
Obrigada mesmo!
Running makes me happy!
Beijinhos :)!

Receitas com Proteína em pó

Eu não bebo batidos de proteína, mas costumo adicioná-la às minhas papas de aveia, ou a uma taça de iogurte grego, ou a panquecas e sinto sempre que isso ajuda-me a sentir cheia durante mais tempo.

Eu gosto da consistência que a proteína em pó dá às minhas refeições e do sabor que fica sempre incrivelmente melhor quando a utilizo.

Eu não acho que ninguém precisa de incluir proteína em pó na sua dieta diária de maneira nenhuma. Eu passo semanas ou meses sem a utilizar sem problemas, mas para quem está à procura de uma solução para incluir proteína nas suas refeições de uma forma rápida e simples, a proteína pode ser uma boa opção!

A minha marca preferida de proteína é a marca All Stars e os meus sabores preferidos são canela e banana.

No outro dia eu encontrei um site com receitas óptimas de proteína (sem ser batidos!).

Como tenho reparado que a proteína em pó também já chegou aos blogs, aqui ficam algumas das que mais gostei e que vou querer experimentar!

Bolo de Proteína

Bolachas de Proteína

Cheesecake de Proteína


Utilizas proteína em pó? Com que frequência?

Tenham uma boa semana :)

Sábado, 19 de Maio de 2012

Sábado, oh não!

Bom diaaaa amigos!

Eu costumo estar feliz quando é sábado, mas hoje não estou. Tenho tanta coisa da faculdade para fazer que não consigo acreditar que vou conseguir sobreviver a este fim-de-semana.

Para manter o meu dia produtivo, hoje acordei cedo, fiz sopa para os próximos dias e fui ao ginásio!

Oh yeah... ginásio a um sábado, vejam o meu desespero!


Treino

O ginásio estava bem calminho hoje. Havia uma aula de bodypump às 10h15 mas era uma aula de uma hora. Ainda pensei em ir mas depois fiquei com medo. Acho que já não aguento aulas de uma hora. Como no meu ginásio a maior parte das aulas são de trinta minutos, acaba por ser muito menos cansativo (psicologicamente) para mim fazer uma, ou duas, ou três aulas de seguida porque são sempre coisas diferentes.
Por mais que eu adore fazer bodypump, eu acho que adoro mais fazer aulas de 30 minutos de bodypump, por isso fiquei no ginásio a fazer uma coisa que eu sou bem perita em fazer: fingir que me esforço nas máquinas!

E poderia ganhar um prémio de rapidez quando o assunto é treinar musculação porque eu despacho tudo num abrir e fechar de olhos...

Hoje fiz o meu circuito de pernas:
  • Leg Extension (2x20)
  • Leg Press (2x20)
  • Inner Thigh (2x20)
  • Outer Thigh (2x20)
  • Seated Leg Curl (2x20)
Mais um circuito de membros superiores que inventei na altura:
  • Shoulder Press (2x20)
  • Lat Pulldown (2x20)
  • Chest Press (2x20)
  • Row Machine (2x20)

(Eu não vos vou dizer em quanto tempo fiz isto tudo porque tenho vergonha...)

A seguir fui a uma aula de bike mesmo boa :)


Sexta-feira

Ontem a Bia veio jantar cá em casa e fizemos a nossa quiche de espinafres, cebola e queijo.
Adoro quiche!
E adoro a massa da quiche.


Por falar nisso, qual a massa que preferem? Quebrada ou folhada?

Eu adoro as duas... mas acho que ultimamente tenho andado mais inclinada para a quebrada...

In side

Aqui fica a receita para quem quiser experimentar!

Beijinhos :)

Sexta-feira, 18 de Maio de 2012

Curgete recheada com atum

Ontem à noite fiz um jantar que me sabe sempre bem. 

Curgete recheada com atum


Utilizei a própria curgete para servir de base ao recheio (também já usei pimentos), e refoguei atum e o miolo da curgete com azeite e pimenta.
Arrumei o recheio na curgete...
Adicionei umas fatias de queijo e tomate por cima e levei ao forno.

Ficou muito bom!
Jantar de quinta-feira
(Muito melhor que os dois pratos do almoço no Ritz!) :P

Treino 

Ontem, depois do trabalho, foi dia de ir ao ginásio (primeira vez da semana, muito bem!), mas decididamente, as cinco da tarde deixaram de ser a minha hora preferida para treinar. Não consigo e estou prestes a desistir de tentar expôr o meu corpo a tanto sofrimento.

Isto para dizer que ontem entrei no ginásio, equipei-me, tirei a senha para ir a uma aula de total condicionamento que acabou no lixo, e fui passear para a zona das máquinas que detesto! Durante 30 minutos ou menos fiz o meu circuito de pernas e vim-me embora.

Óptimo treino, ahm?

Acabei por não ficar a sentir-me muito mal por isso porque sei que é apenas mais uma fase má da minha relação com o ginásio como consequência da minha boa fase com as corridas.
O meu pai sempre me disse: não se pode ter tudo Joana...

Corrida de hoje

E para aproveitar o meu bom momento com as corridas, lá fui eu outra vez hoje de manhã correr os meus segundos 8 km da semana!

Corrida de sexta-feira

E repeti o tempo de quarta-feira.

Eu confesso que nos últimos 200 metros corri muito rápido para tentar chegar aos 45.59 minutos. Mas foi bem-feita não ter conseguido porque engonhei bastante no início... e não posso correr devagar se quiser fazer um bom tempo. Cá está outra vez: não se pode ter tudo! :P

Espero que tenham uma óptima sexta-feira,
Até logo!

Quinta-feira, 17 de Maio de 2012

Almoço no Ritz

Finalmente: tempo para escrever sobre o almoço no Ritz.

Ontem tive a oportunidade de almoçar no Hotel Ritz (meramente por motivos profissionais, não pelo meu fantástico ordenado).

Quando eu soube que isso ia acontecer, a minha barriga começou logo a pensar nas coisas boas que iria receber nesse dia... mas, no fundo, no fundo, não foi isso que aconteceu ontem.

Eu sei que é difícil de acreditar, mas eu não achei os pratos nada de especial (para não dizer que achei maus!)...
 
Por partes...

O salão: 
O espaço estava lindo, não tenho nada a apontar, adorei as cores, as toalhas, as cadeiras, os pratos, talheres, copos, centros de mesa, tudo. 
O meu lugar:
Perfeito! :)
 
Antes da conferência (que antecipava o almoço), serviram sumo de laranja e bolachinhas (estas sim, óptimas!) e eu comi várias das de chocolate...
Lanche da manhã

O mais esperado... o menu:

E a comida:
Entrada
Eu enchi logo a barriga com 3 pães (booooons!)

Primeiro prato: risotto de espargos verdes com pesto, crocante de parmesão.
Não consegui comer nada deste prato. Só a crosta de queijo parmesão crocante que era muito boa. Meio doce e salgada, não consegui perceber.
Agora o risotto? Esqueçam... quase que senti vómitos quando provei!
E eu adoro espargos, arroz e pesto... por isso não percebi aquele sabor!

Segundo prato: filete de dourada e legumes grelhados, ervilha torta e molho de lagosta e limão kaffir.
Molho de lagosta? A sério? Teria sido tão melhor uma dourada grelhadinha...
E a ervilha torta: não encontrei ou comi sem saber o que era...

No fundo, comi este prato todo porque não me ia alimentar só de pão, mas sinceramente preferia tê-lo feito! O pão estava tão melhor...

E agora o que salvou o almoço: a sobremesa: bolo de chocolate com praliné e sorbet de laranja.
Melhor parte!
Boa, boa, boa!
O bolo de chocolate tinha assim uma camada de massa de brigadeiro por cima, as framboesas estavam fresquinhas e o sorbet era óptimo!
Eu limpei o prato e poderia ter comido mais outro!

Ainda trouxeram uns docinhos com o café... eram bons!

Eu sempre soube que sou uma pessoa simples que aprecia comida simples, mas é estranho eu não ter gostado dos pratos principais do almoço porque eu geralmente gosto de TUDO (menos de iscas).
Por isso não sei o que se passou... se calhar foi só ontem e eu estou aqui a dar-lhes má fama (e sinto muito se é isso que está a acontecer), mas espero que toda gente tenha melhor sorte do que eu quando/se for lá.

Mas enfim, foi uma boa oportunidade para conhecer o sítio e para assistir a uma boa conferência (com o Pavan Sukhdev).
:)

Espero que tenham gostado das fotografias,
Beijinhos

Caracóis

Eu adorava ter tido tempo para vos ter vindo dizer "olá" ontem à noite, porque tenho tanta coisa para partilhar com vocês sobre o meu dia, mas foi impossível. Saí do trabalho, fui directamente para as aulas até às nove da noite e depois ainda fui comer caracóis ao pé de casa com uma das minhas housemates e uma amiga dela brasileira, que mora na Holanda, e que está lá em casa.
Enfim, foi um dia enorme.
E por mais que eu adore escrever sobre os meus dias, a minha prioridade é vivê-los. :)

Jantar de ontem

Há quem ame caracóis e há quem odeie caracóis. Para mim, comer caracóis é a desculpa perfeita para jantar pão com manteiga... com caracóis.

Nós as três dividimos, ontem, uma dose de caracóis e duas de pão. Foi a primeira vez que comi caracóis este ano (geralmente também só como caracóis uma vez por ano, sempre nesta altura).
Eu gosto. Sabe-me bem molhar o pão com manteiga no molho e numa noite boa isso ainda me sabe melhor! :)


A Fernanda partilhou connosco que na Holanda comer caracóis é uma coisa chique e cara.
Mesmo como cá, não é?

Por isso, aproveitámos para pedir ao empregado de mesa para nos tirar uma fotografia para que a Fernanda pudesse guardar como recordação o dia em que comeu caracóis por 4€.
Aqui está esse momento:


A Fernanda à direita, a minha colega de casa atrás e eu! :)

Mais logo volto com tempo para vos falar do meu almoço de ontem (no Ritz) e para vos mostrar muitas fotografias.

Pergunta do dia:

  • Gostas de caracóis?

Quarta-feira, 16 de Maio de 2012

Chocolate pela manhã

Eu acho que penso em comida sempre que corro.
É claro que também penso noutras coisas, como no que tenho para fazer nesse dia ou nos acontecimentos que mais poderão marcar a minha semana, mas inevitavelmente, antes de acabar de correr, a minha mente pensa sempre no que vai ser a minha próxima refeição.

Esta manhã eu acho que devo ter passado o meu último km a pensar constantemente em chocolate.

Por isso, assim que cheguei a casa tomei um banho rápido e mergulhei num prato de porridge de chocolate com 1 colher grande de proteína em pó de... chocolate!

Tão fácil, tão bom.

Como topping acrescentei uma colher de sopa de sementes de chia.


Corrida

E, desta vez, o melhor para o fim.
Corrida desta manhã

Quem não percebeu o que é o melhor nesta foto eu ajudo...
...
..
.
O TEMPO!

8km, 46 minutos. O meu novo record! :)

Até logo :D

Terça-feira, 15 de Maio de 2012

Roubei!

Bolinhos do Ritz.
E óptimos.

Bolinhos

Eles ficaram ligeiramente transformados depois da viagem na minha mala, mas por dentro é que conta, certo?

Enfim, o meu dia de hoje foi caótico.
Saí do trabalho às nove da noite, não tive tempo para mais nada, não fui ao ginásio, não fui correr, não fui ao computador, enfim. Amanhã temos um evento muito importante por isso hoje houve mesmo muito que fazer.

Como cheguei a casa agora mesmo, super cansada e exausta, nem consegui pensar no que queria jantar.
Mentira. Primeiro pensei em comer cereais, mas depois decidi obrigar-me a dar ao meu copo alguma comida nutritiva. Como não queria perder tempo a fazer nada, repeti o jantar de ontem que foi hambúrguer de frango grelhado, ervilhas e cenoura crua.

O meu jantar demorou apenas 5 minutos a fazer e foi porque tive que grelhar o hambúrguer!
Jantar de terça-feira

Eu adoraria ficar por aqui mais tempo, mas ainda tenho muito que fazer e tenho que me deitar cedo.
A partir de amanhã à noite ou quinta as coisas acalmam e logo ponho tudo em dia :)

Beijinhos

Segunda-feira, 14 de Maio de 2012

Primeira corrida longa

Eu passei a tarde de hoje a torturar-me por o R. estar até ao fim do mês em Faro, (o estágio já acabou e só recomeça a formação em Junho), na praia e por eu estar no escritório fechada a trabalhar.

Quando eu acabo de lhe mandar uma mensagem a dizer isso mesmo, ele manda-me esta foto:
EU
Eu lá, a ir para a praia com ele...
Eu imaginei-me logo na praia, mas não me consegui tele-transportar. 

E, na verdade, é que mais do que estar na praia com ele, o que eu queria mesmo era estar com ele... e vou ter mesmo saudades disso estes dias.


Treino

Eu esqueci-me de pôr o despertador para acordar mais cedo para ir correr esta manhã. Aliás, eu esqueci-me de ligar, de todo, o despertador. Mas o meu corpo é uma máquina biológica e acordei sozinha a horas (não de ir correr, mas de ir trabalhar).

Por isso, tive que ir fazer a minha corrida longa do fim-de-semana (que não fiz em Faro) esta tarde. 

Esperei até as 19h30 para sair de casa por causa do calor e fui correr com o meu amigo novo...
Pelos vistos, correu tudo bem, porque fiz um tempo surpreendentemente bom (para MIM).
Sinto o meu corpo com mais energia outra vez!

Primeira corrida longa (treino 15k)

Podem acompanhar aqui as minhas semanas de treinos.


Jantar

E se este fim-de-semana foi uma oportunidade para pôr os meus níveis de peixe no topo, também serviu para pôr o meu raking de legumes abaixo do zero.

Por isso, o jantar de hoje foi todo ele à volta de legumes: couve de bruxelas, cenoura e ervilhas.
Mais um hambúrguer de frango.
E uma toranja.
Jantar de segunda-feira

Agora vou aproveitar o resto do dia para continuar a ler o meu livro que está quase a acabar...

Até manhã! :)

Bagel de canela e passas

Uma das melhores descobertas que fiz no Iceland, foram estas Bagels naturais de canela e passas.
Eu sabia que não iria aguentar muito tempo sem as experimentar por isso tive que arranjar uma maneira de as incluir no meu almoço de hoje.


E até foi fácil.

Preparei uma sandes-bagle com manteiga, queijo, fiambre e tomate. Eu adoro a mistura doce/salgado (vocês sabem), por isso a minha bagle ficou óptima. O gosto doce do bolo de canela com o sabor salgado do queijo fiambre e manteiga é tão bom (amantes de pão de deus misto, estão aí? É exactamente a mesma coisa!)
Almoço de segunda-feira
Boooooom :)
In side
Estou a sentir que este almoço vai ter repeat amanhã! ;)


Compras

Quando vou a Faro e sei que não voltarei lá nos próximos tempos (agora só lá volto a ir dia 1 de Junho), aproveito sempre para reabastecer a minha despensa.
O meu pai tem o cartão da Makro, então costumo ir lá comprar leite, iogurtes, cereais, produtos de higiene... enfim, aquelas coisas que fazem sempre falta e que não se estragam (nunca compro lá fruta e legumes mas, ainda assim, a minha avó manda-me sempre um saco com laranjas, limões e maçãs).

Desta vez na Makro decidi mudar de cereais (nada de cheerios nem de cornflakes) e trouxe Special K de chocolate de leite. São uma delícia. Eu devo ter comido 1/4 do pacote esta manhã (eu e os cereais temos uma relação muito estranha... eu não consigo parar de comê-los quando começo!)

 
Tenham uma boa semana :)
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